Poudre de créatine monohydrate - sachet de 250 g

Amélioration des performances sportives : La créatine est principalement connue comme complément alimentaire pour les athlètes. Elle peut améliorer les performances physiques, notamment lors d’efforts courts et intenses tels que l’haltérophilie, le sprint et l’entraînement fractionné de haute intensité. La créatine augmente la disponibilité de l’adénosine triphosphate (ATP), une source d’énergie essentielle à la contraction musculaire.

Masse et force musculaires : La supplémentation en créatine peut entraîner une augmentation de la masse et de la force musculaires, notamment lors d’entraînements de force. Elle peut accroître la production de protéines et hydrater les cellules musculaires, ce qui peut se traduire par une augmentation du volume musculaire et une amélioration des performances de force.

Récupération plus rapide : la créatine peut réduire le temps de récupération après un entraînement intense en favorisant la régénération de l’ATP. Cela permet aux muscles de générer de l’énergie plus rapidement et de récupérer de l’effort.

Propriétés neuroprotectrices : La créatine pourrait avoir des propriétés neuroprotectrices et favoriser les fonctions cérébrales. Des recherches sont en cours pour déterminer si la créatine pourrait potentiellement jouer un rôle dans les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la SLA (sclérose latérale amyotrophique).

Autres bienfaits potentiels : Il existe également des preuves que la créatine pourrait influencer la santé osseuse, la glycémie et la combustion des graisses. Cependant, les recherches dans ces domaines restent limitées et des études supplémentaires sont nécessaires.

2 grammes par jour avec 250 ml d'eau

Monohydrate de créatine 3 g
-dont 2,64 g de créatine

monohydrate de créatine 100%

Allemagne